CALMAR LA MENTE, PRIMER PASO
Es importante encontrar unos minutos para calmar nuestra mente durante el dia. Sería extraordinario poder incorporarlo en nuestra rutina como cuando nos lavamos los dientes o nos aseamos.
Cómo hacerlo de forma sencilla?
Empezando con unos ejercicios respiratorios. Aunque al principio parece el aburrido "copia y pega" los ejercicios de respiración profunda funcionan de maravilla para relajar la mente.
A veces, diciéndote a ti mism@ .... "disfruta de este momento" y respira varias veces intentando absorverlo y grabarlo para siempre.
OM SHANTI
@free_spirit_time
