El yoga y su practica te llevan al camino de crecimiento personal donde reducir el sufrimiento.
Se trabaja el desapego, la adicción, la aversión y el cese de deseos ...
Debes practicar las posturas de yoga desde el espacio interior cómodo, desde una atención sin tensión. Ser firme pero tranquilo, activo pero relajado ..
Las posturas deben ser ESTABLES pero a la vez CÓMODAS.
"Esto se debe a que la asana no es una pose, la asana es un estado, el estado del cuerpo y la mente."
Yoga Sutra de patanjali (II.46) Sthira Sukham asanam, afirma que el objetivo de la práctica es encontrar en cada postura o asana un equilibrio entre el esfuerzo y la comodidad.
Sthira es la transliteración de una palabra sánscrita que puede ser traducida como «estabilidad» o «fuerza». Etimológicamente, proviene de la raíz stha, que significa «estar de pie» o «estar firme».
Desarrollar sthira en la práctica de yoga implica que el cuerpo pueda permanecer estable y muscularmente activo en una postura por un tiempo prolongado. Esta capacidad se desarrolla con la práctica sostenida, fortaleciendo los músculos para que puedan estar activos pero libres de tensión. Sthira remite también a los conceptos de compromiso, resolución, responsabilidad, disciplina, atención, tono muscular.
Sukha es la transliteración de una palabra sánscrita que significa «felicidad» o «comodidad». Su traducción literal es «buen (su) espacio (kha)», mientras que dukha, «mal espacio», es literalmente su antónimo pero significa también «sufrimiento». Desarrollar sukha en la práctica de yoga implica buscar la comodidad y la ausencia de obstáculos en cada postura. Suavidad, entrega, apertura, relajación, libertad, expansión, ligereza, disfrute, alegría.
Vale aclarar que el hecho de encontrar una postura cómoda y estable se propone como un objetivo de la práctica sostenida de yoga pero no es algo que suceda desde un principio, lo que nos obliga a ejercitar también la paciencia. La práctica no debería focalizarse en permanecer estáticos en una posición sino en hacer todos los movimientos y ajustes necesarios para hacer de cada postura un cómodo. Para esto, es fundamental no sostener ninguna molestia o dolor, acomodar lo que haya que acomodar, y correr o deshacerse de lo que estorba. Esto se aplica en principio a las posturas de yoga, pero también puede ser tomado como una filosofía de vida.